Dharmachari Maitreyananda GMdM Fernando Estevez Griego había conocido el yoga por intermedio de seguidores de Swami Asuri Kapila, al formarse como docente de yoga lo hace con Swami Vishnudevananda en el Sivananda Ashram de Bahamas, Estados Unidos y el de Canadá. Luego al viajar a India al Sivananda Ashram de Rishikesh, Himalayas, pero en su estudio en la escuela de Swami Vihsnudevananda se basa solo en 12 posturas de yoga y el saludo al sol.
Al conocer a su maestro Dhirendra Brahmachari en Nueva Delhi este le enseña muchas posturas y los yoga vyayamas o ejercicios de yoga, por favor pegue las posturas de Dhirendra Brahmachari y ejercicios que conozca.
Dhirendra Brahmachari le enseñó la importancia de las siguientes posturas:
- la lombríz
- la barca
- del penitente
- pinza aérea
- hacer carpa siempre que se hace perro
También le explicó el Tantra, las posturas, los ejercicios y las infinitas variantes.
Crea el referente de la alineación y angulación así como la simetría de las posturas. Además agrega ejercicios de yoga o vyayamas y comienza a colocar torsiones en cobra así como cierta lateralidad llevando el número de asanas a 108:
1. Tadasana o La Montaña
2. Vrksasana o El Árbol
3. Trikonasana o Triangulo
4. Parivrtta Trikonasana o Triangulo de cuerpo torcido
5. Konasana o Postura Angular
6. Svanasana o Perro hacia abajo
7. Utkatasana o La Silla
8. Salamba Sarvangasana o la Vela
9. Purvottanasana o Postura de la tabla
10. Savāsana o postura del muerto
11. Garudāsana o El Águila
12. Padahastasana o Pinza de Pie
13. Matsyasana o El pez
14. Matsyasana Vinyasa
15. Salabhasana o El saltamontes
16. El saltamontes avanzado
17. Bhujangasana o la cobra
18. Paschimottanasana o La pinza
19. Dhanurasana o El arco
20. Chakrasana o La rueda
21. Mayurasana o El pavo real
22. Surya Namaskar o Saludo al sol
23. Sirsasana o postura sobre la cabeza
24. Vajrasana o postura diamantina
25. Supta-Vajrasana o postura del ensueño
26. Sukhasana o Postura fácil
27. Siddhasana o Postura perfecta
28. Swastikasana o Postura prospera o de la suerte
29. Padmasana o Posición de loto
30. Bhadrasana o postura tobillo - rodilla
31. Navasana o postura del barco
32. Dandasana o postura del palo recto
33. Chaturanga Dandasana o Four-Limb Staff Pose
34. Matsyendrasana o torsión columna vertebral
35. Akarna-Dhanurasana o el arquero
36. Marjarasana o postura del gato
37. Ardha-Chandrasana o Luna creciente..
38. Setu Bandasana o El puente
39. Anantasana o el sofá de Vishnu
40. Hasta-Vrksasana o equilibro sobre las manos
41. Simhasana o El león
42. Gomukhasana o postura de la cabeza de vaca
43. Anjaneyasana o postura de la lanza
44. Advasana o cadáver cara hacia abajo
45. Sarpasana o La serpiente
46. Pranatasana o El niño
47. Parighasana o El portal
48. Vrschikasana o postura del escorpión
49. Astavakrasana o postura de la 8 curvas
50. Bakasana o postra del pájaro
51. Natarajasana o la postura de la bailarina
52. Avasastikasana o Postura en cuclillas
53. Vatayanasana o El caballo
54. Yoga Mudrasana o El sello del yoga
55. Pavana Multasana o Postura para aliviar gases
56. Ustrasana o postura del camello
57. Padottanasana o estiramiento intenso hacia adelante
58. Hanumanasana o Gran separación de piernas
59. Parsvottanasana o extensión de pecho a pierna
60. Parvatasana o postura
61. Vinjasa Eka Pada Rajakapotanasana
62. Garbhasana o postura del feto
63. Goraksasana o postura escondida
64. Janusirasana o postura cabeza a la rodilla
65. Vinyasa avanzada
66. Kurmasana o La tortuga
67. Prstha Vakrasana o arco de la espalda
68. Kaputasana o postura de la paloma
69. Krounchasana o postura de la garza
70. Kukkutanasana o postura del gallo
71. Karna Pidasana o postura de la rodilla a la oreja
72. Bhujasana o equilibrio sobre los brazos
73. Pada Pasarita Paschimottanasana o estiramiento de la columna vertebral
74. Virasana o postura del héroe
75. Malasana o Postura de estiramiento de los tobillos
76. Tuladandasana o postura volando
77. Paksasana o postura de la ala
78. Sasamgasana o postura de la liebre
79. Sirangustasana o cabeza a los pies
80. Samkatasana o la postura alerta
81. Urvasana o Postura de fortalecimiento de muslos
82. Urdha-Paschimottanasana o estiramiento posterior hacia arriba
83. Halasana o el arado
84. Utthita Samakonasana o postura angular elevada
85. Jatara Parivartanasana
86. Virabhadrasana I o El guerrero
87. Virabhadrasana II
88. Virabhadrasana III
89. Ardha Uttânâsana
90. Salamba Viparita Karani o Supported Inverted Pose
91. Vajrasana o Extended Child's Pose
92. Ardha Adho Mukha Vrksasana (Half Handstand)
93. Supta Padagusthasana o Reclining Big Toe Pose
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