El Hatha-ioga-pradipika (siglo XV) es un clásico manual en sánscrito acerca del hatha-ioga, escrito por Suami Suatmarama, discípulo de Suami Gorakhnat. Se dice que es el texto más antiguo sobreviviente sobre hatha-ioga.
El Hatha-ioga-pradipika es uno de los tres textos clásicos de hatha yoga, siendo los otros dos el Gueranda-samjita y el Shivá-samjita.
Contenido
El texto está dedicado a Śrī (señor) Adi Natha, un nombre del dios Shivá (el dios hinduista de la destrucción y la renovación), y afirma ―posiblemente para darle autoridad al libro (un recurso muy utilizado en toda la literatura hinduista)― que Shivá impartió estos secretos del hathayoga a su divina consorte Párvati.
Presenta las instrucciones para practicar yoga de acuerdo con la línea hinduista.
El libro consiste en 389 sutras (‘hilos’, aforismos),3 divididos en 4 upadeśas (‘instrucciones’) que incluyen información acerca de, entre otros temas:
Primera instrucción
- ásanas (posturas de ioga), de las que describe solo 16 (casi todas, variaciones de la postura de loto)
Segunda instrucción
- pranaiama (control de la respiración).
- shat-karma (‘seis acciones’) para aquellos practicantes que presentan problemas de salud. Estas técnicas purificadoras ―basadas casi todas en el control de la respiración― se deben praticar antes del pranaiama.
Tercera instrucción
- kundalini (serpiente de energía en el cuerpo); proceso para despertarla.
- mudrás (‘sellos’, gestos místicos con las manos).
- bandhas (‘ataduras’, contracciones físicas con la garganta, el vientre y el perineo)
- kriyas (prácticas).
- vashrolí y sajasholí (sublimación del semen).
Cuarta instrucción
- chakrás (centros de energía en el cuerpo).
- nadís (canales de energía).
- shakti (energía femenina).
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