Uno de los importantes aportes al mundo del yoga por parte de Swami Maitreyananda, fue la incorporación de cinco posiciones o padavis en cada postura según sea el rango articular de las mismas.
Si hablamos de PADAVIS debemos hablar también de FLEXIBILIDAD.
Que es la flexibilidad? Es la capacidad que tiene la articulación de movilizarse hacia todos sus lados. Es por ello que cuando hablamos de flexibilidad hablamos de ARTICULACIONES.
LOS PADAVIS, son variantes de una postura donde se cambia el ángulo de movilidad, encerrando el concepto de flexibilidad.
Cambia el grado articular de apertura o cierre de una postura.
Concepto de posición o PADAVIS
La postura es fija y la posición es móvil. Esta última depende del rango articular.
Swami Maitreyanada enseña que existen 5 posiciones en cada postura, pero para las personas mas flexibles existen 5 más.
- 5 posiciones en cada postura de tronco.
- 10 posiciones en cada postura de piernas.
- 10 posiciones en cada postura de brazos.
- 5 posiciones en cada postura de cuello.
- 5 posiciones en cada postura de manos.
- 5 posiciones en cada postura de pies.
Padavis de piernas y brazos
1. brazos o piernas paralelas. (cerrados)
2. brazos o piernas, levemente separado (abiertos)
3 y 4. brazos o piernas cruzadas a a altura de antebrazos o pantorrilla respectivamente. (ambos lados x 2)
5 y 6. superponiendo mano o pie, uno encima de otro. (cambiando de miembro x 2)
7 y 8. asimetría de brazos y piernas. (rompe el eje del hombro o cadera según corresponda x 2)
9 y 10. elevando un brazo o una pierna (cambiar de lado)
Ejemplo de 5 posiciones de piernas
ejemplo de 5 posiciones en tronco en postura total de Camello
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